健康忌六
身體疲勞時不可硬熬
疲勞是人體恢複體力和精力的正常反應。它也是一個自動控制信號和警告，人們有。如果我們不根據警告立即采取措施，人體就會積聚勞動，生病。因此，中年人感到疲勞、肌肉酸痛、頭暈、智力低下、心悸、心跳、呼吸急促等症狀時，不應該“忍耐”。我們要注意工作與休閑的結合，不熬夜，不突然工作；放松思想，心胸開闊，舒適自在，不為小事操心，不為個人得失操心，盡快采取保健措施消除身心疲勞。
身體患病時不可硬熬
香港的子宮頸癌預防疫苗的接種（hpv vaccine hong kong (HK) )越來越普及，亦是預防HPV的第一道防線。
中年人腦、心、肝、腎等重要器官的生理功能不自覺地下降，細胞免疫、再生能力和身體內分泌功能也在下降。中年人以頭痛、發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、大便等不良症狀，不注意患者會拖拉並導致嚴重。因此，當身體生病時，應盡早到醫院進行診斷和治療，盡快恢複身體健康，難以避免疾病身體，並導致嚴重疾病染身。
如廁時不可硬熬
大便難抱，可引起習慣性便秘、痔瘡、肛裂、肛門，此外還可誘發直腸癌。窒息尿引起下腹部脹痛難以忍受，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康非常有害。因此，要養成有規律的大便和小便的意思，就要立即排尿的好習慣。
起居上不可硬熬
晚上頭暈目眩時，不要用力推，不要用濃咖啡、濃茶刺激神經，以免神經衰弱、高血壓、冠心病等。
口渴時不可硬熬
水是人體最需要的物質。中年人必須養成定期喝水的習慣。每天喝6-8杯水比較合適。口渴是體內缺水的信號，表明體內的細胞脫水。如果任其發展，持久性將影響健康。
肚子餓時不可硬熬
不要延遲進食時間，或可能引起胃腸收縮、腹痛、嚴重低血糖、手腳顫抖、頭暈、甚至昏迷、休克。經常饑餓不吃，容易引起潰瘍性疾病、胃炎、消化不良等疾病。
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